さつまいもと蓮根のピリ辛煮

じゃがいもの冷製オーツポタージュ

おろし牛丼

覚えたい鮭のムニエルと目玉焼き

簡単手羽元のトマト煮込み

豚肉とれんこんのごま和え

れんこんポン酢炒め

茄子と豚肉のあっさりおろし炒め

チリコンカン

キャベツの酢の物

鶏肉と新じゃがチーズ炒め

ほうれん草と人参のマヨ醤油和え