具材たっぷり たべるアーモンドミルク豚汁

きゅうりとしらすわかめの酢の物

かぼちゃの胡麻和え

小松菜と人参と海鮮のグリル焼き

木綿豆腐とさつまいもの白和え

鱈と青梗菜の蒸し物

牛肉のフォー

白身魚のマリネ

きゅうりとささ身のピリ辛

鮭のちゃんちゃん焼き

おろしそば

鮭の味噌マヨ焼き