ほうれん草とコーンのスープ

イエローポテサラ　卵たっぷりタンパク質補給

野菜たっぷりポトフ

じゃがいもの洋風煮っころがし

たっぷりキャベツと鯖缶のペペロンチーノ風

フライパンで簡単♩米粉の豆乳パン

リースサラダ

マッシュポテト

かきのワイン蒸し

茄子とズッキーニキーマカレー風煮込み

鶏肉入りラタトゥイユ(洋風トマト煮)

もやしのカレー炒め