ホタテとアスパラの冷製フォー

キャベツとシーフードのミルクスープ

鯖缶で卵丼

まいたけのホイル焼き

じゃがいもと玉ねぎの味噌汁

アボカドのラー油炒め

鯖のマスタードオーブン焼き

ちゃんちゃん風　バターとお味噌の野菜炒め

さつまいもとベーコンのサラダ

玉ねぎとじゃがいもとわかめの味噌汁

ひじきと大豆の煮物

豚肉の卵とじ