ちゃんちゃん風　バターとお味噌の野菜炒め

らっきょうの和え物

海老とアボカドのサラダ

赤身でつくるふわふわポークハンバーグ

イワシ缶でじゃがいもと大根の香味炒め

ガーリックステーキ

マッシュポテトのそぼろ煮がけ

瓦そば

たまごとネギのスープ

野菜のさっぱり漬け

まいたけのホイル焼き

たっぷりキャベツと鯖缶のペペロンチーノ風