白身魚とポテトのハーブ焼き

簡単手羽元のトマト煮込み

ハーブ入り蒸し野菜

アーモンドミルクの味噌ごまスープ

えびとかぶのソテー

マッシュかぼちゃとすりおろし人参の洋風和え

鮭ソテー

海老の香草パン粉焼き

チキンピカタ　トマトソース

豚肉のマスタードグリル

しじみスープ

キャベツのマリネサラダ